[導讀]:本文(《提升男人性力,助力亞健康,不吃藥在家也能輕松搞定!》)由來自撫州的網友投稿,并經由本站(人民健康網)結合主題:男人亞健康吃什么藥,收集整理了眾多資料而成。主要記述了健康,亞健康,養生等方面的信息。相信從本文您一定可以獲得自己所需要的!

提升性能力并不是要讓你去健身房去鍛煉,在家你就可以做相應的訓練。

提高你的靈活性,增強耐力,核心力量的訓練能讓你身體更加靈活協調。

減少體重和身體柔韌性結合起來的訓練方案。這個方案可以單獨訓練,也可以在你自己鍛煉之后進行。4個部分為一組,每組做3次。

盡量堅持-15-20秒或者直到做不下去。每組之間休息30秒。

以下的訓練會讓你體驗到前所未有的床笫之歡,伴侶也會很開心。

1、 上肢訓練

1、 上肢訓練

很簡單的道理:你支撐你身體越久,你就越持久,你也就得到越多的快感。

平衡球俯臥撐

鍛煉部位:肩、胸、肱三頭肌

適合體位:傳教士體位

訓練方法:把脛骨放在瑞士球上,雙臂支撐上身做伏地挺身。

2、 拉腰下背

2、 拉腰下背

鍛煉部位:下背、腹肌

適合體位:攀龍附鳳(女在下面,把雙腿放在男的肩膀之上)

訓練方法:仰臥,雙腳放在地上,雙手抓住小腿屈膝于胸前。

做30秒。并且盡可能多做幾組。

3、 下肢訓練

3、 下肢訓練

加強你的腿部肌肉力量能提高你的性能力。靈活的髖關節可以解鎖更多姿勢。

曲體抱

鍛煉部位:肱四頭肌

適合體位:女性拱背,你在前面跪直。

訓練方法:用90度膝蓋跪在墊子上,保持頭部和背部與大腿齊平,向后靠。堅持2-3秒。多重復幾組。

4、屈髖

4、屈髖

鍛煉部位:臀部

適合體位:T姿勢(你站在床邊,她躺在床上)

鍛煉方法:一腳向前一步,兩腳距離約一米,膝蓋稍微彎曲。

前推骨盆直到你感覺到舒展。

保持30秒,然后交換雙腿。

保持30秒,然后交換雙腿。

5、 訓練:模仿性行為的耐力訓練,可以幫助你避免提前繳槍投降

平躺在地上

鍛煉部位:臀部 、腿部

適合體位:附身(女性躺在床邊,男的站在床下)經典女上位

鍛煉方法:屈膝平躺,然后抬起臀部,膝蓋以上形成一條直線,

堅持3秒。是不是能聯想到費爾南達(陰部)

6、 前后運動

6、 前后運動

鍛煉部位:肩膀、胸肌、肱三頭肌

適合體位:你在上面,女性屈膝于胸前

鍛煉方法:你需要在光滑的地面上做此項訓練。俯臥撐姿勢。持

雙手不動,將身體向后滑動,然后向前滑動,滑到雙手與腹部處,重復多次。

7、 靈活性訓練

7、 靈活性訓練

沒有柔韌性的支撐,再大的力氣也是白搭。

力量和靈活性會讓你更加持久,獲得更強的快感,交叉拉伸。

鍛煉部位:核心力量,髖部

適合體位:反傳教士

鍛煉方法:屈膝平躺,然后用左手把右膝拉至胸前。然后用手抓

住膝蓋外側并將其拉向左肩。保持30秒,交替雙腿并重復。

8、 跪腿交叉

8、 跪腿交叉

鍛煉部位:下肢,腹肌

適合體位:后入

鍛煉方法:雙手支撐。右腿伸直,向右拉左腿到腳趾觸地,雙腿交替做。

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男人亞健康吃什么藥:提升男人性力,助力亞健康,不吃藥在家也能輕松搞定!

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一、性亞健康或ED(勃起障礙):

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? ? ? ? 推薦按周期食用(如一周期1個月)。

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二、提高精子質量與生育能力:

? ? ? ? 每日口服1次,每次2片。

? ? ? ? 推薦服用1—3個生精周期(一個周期約為90天)。

三、前列腺亞健康:

? ? ? ? 每日口服1次,每次2片。

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四、改善微循環:

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拓展閱讀

身體亞健康吃什么藥 常吃南瓜子改善身體亞健康:http://www.qdjihu.com/ya/48.html

喝中藥不能吃什么 你做對了嗎:http://baijiahao.baidu.com/s?id=1603030980636857117&wfr=spider&for=pc

相關問答

問:亞健康人群應該吃什么藥

答:你好,亞健康即指非病非健康狀態,這是一類次等健康狀態(亞即次等之意),是界乎健康與疾病之間的狀態,故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。
細究之,亞健康是個大概念,包含著前后銜接的幾個階段:其中,與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”,它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主癥,但是這些失調容易恢復,恢復了則與健康人并無不同。它約占人群的25%~28%。
是這樣的,亞健康出現的時候,飲食要營養全面合理,既要重視五味對人體的促進作用,又要防止五味太過而損傷五臟。在方法選擇上注意勞逸結合,平衡適度,建議可以適當用 秀能牛蒡養生茶。排毒養顏,活血化瘀,降三高。 適宜人群 養生保健一族。 用法用量 每天2-3顆,獨立裝非常方便攜帶,隨沖隨飲。
要擺脫亞健康的困擾,你應當:
1、保證合理的膳食和均衡的營養。其中,維生素和礦物質是人體所必需的營養素;
  2、人體不能合成維生素和礦物質,而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤為重要,因此每天應適當地補充多維元素片;
  3、調整心理狀態并保持積極、樂觀;
  4、及時調整生活規律,勞逸結合,保證充足睡眠;
  5、增加戶外體育鍛煉活動,每天保證一定運動量;
希望能夠對你有幫助。

問:亞健康可以吃什么中藥調理

答:亞健康指的是機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”,中醫認為經常熬夜的人容易傷陰,日久出現陰虛,表現為煩熱盜汗等癥狀,陰虛日久可能會出現陽虛的現象。
指導意見:
對于亞健康西醫沒有很好的辦法,只有通過自身休息等來調整,中醫則可以根據四診得到的信息給予相應的藥物,從而達到調理的作用,不防一試。

問:亞健康吃什么藥

答:不應該吃,主 要是陽 氣不 足,注意良好的生活習慣,打打球,練練太極,疾步走,慢跑、游泳等運動可緩 解壓力,踏踏青、與友人聚聚會可放松心情,保持充足的睡眠,不熬夜,飲食注意清淡。